セルライトは足のむくみの原因。むくみを解消する為にも足のセルライトを改善しよう。ここでは、むくみ、セルライトの改善と解消法を解説しています。

セルライト解消法

セルライトは女の敵

セルライト解消の基本は、食生活改善、エクササイズやマッサージです

セルライトの根本的解決を目指すには

セルライトを根本的に解決をするには、
セルライトを解消するには、
適切なエクササイズとマッサージに食生活の改善が必要です。

残念ながら、脚が痩せるというキャッチコピー商品では、解消されません。
これらを同時に行うことで、セルライトの解消やからだの毒素を排除し、
美しい脚へと変化していきます。

セルライト解消法の効果が表れだす時期

セルライトを解消するには、効果が最低でも現れるのに1週間はかかります。
なぜなら、セルライトの発生原因には幾つもの要素があるため、それらを根本的に改善していくためには、相当の時間がかかります。
そのため、セルライトを解消するには、日々の改善の積み重ねが大切になります。
日々の積み重ねが、じわじわと効果を出していきます。

飾り

下半身やせのポイント

Point.1
ストレスをため込まないようにする
Point.2
フルーツを積極的に食べるようにする
Point.3
たんぱく質をしっかり摂るようにする
Point.4
水は1日8杯程度のむ
Point.5
サプリメントの活用
Point.6
エクササイズとマッサージの継続

ストレスをためない

ストレスは、血液の流れを悪くします。そのためリンパの流れも阻害されてしまい、からだの老廃物や毒素が排出されずらいからだになってしまいます。

フルーツをしっかり食べる

フルーツはビタミンの宝庫です。
ビタミン・ミネラル・植物成分、さらに水分の補給にも理想的な食べ物になります。
フルーツは、体内の老廃物の排出を促進すると同時に、
即効性のエネルギーになる食べ物です。
フルーツにはカリウムが多く、体内の余分な水分は自然に排泄されます。

たんぱく質を摂る

タンパク質は綺麗なお肌に直結するだけでなく、不足をしてしまうと、セルライトの損傷組織の修復や脂肪の燃焼、その他の代謝にも支障がでてきてしまいます。
大豆プロテインや納豆を積極的に摂取しましょう。

水を1日8杯程度飲む

水はからだの毒素を排泄してくれるため、積極的にのむ事が大切になります。
理想は1日8杯程度です。

エクササイズ&マッサージは毎日行う

エクササイズは毎日の継続が一番大切になります。
適度の運動は、血行を促進し、体内の毒素や脂肪を排泄してくれます。
また、ストレスの解消にもつながるためお勧めです。
可愛いワンちゃんとの毎日の散歩などは特に効果的ですよね。

スポンサードリンク

ページの先頭へ